長(zhǎng)期戴耳機(jī)聽(tīng)力下降，我們?cè)撊绾问褂枚鷻C(jī)才能保護(hù)聽(tīng)力

世界衛(wèi)生組織曾發(fā)布數(shù)據(jù)：全球超10億12歲-35歲的青少年和青年，正在面臨無(wú)法逆轉(zhuǎn)的聽(tīng)力損失風(fēng)險(xiǎn)。

以往我們說(shuō)起聽(tīng)力損失，一般想到的都是老人年紀(jì)大了，聽(tīng)力不好，但實(shí)際上，現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人也出現(xiàn)了聽(tīng)力下降。

導(dǎo)致年輕人聽(tīng)力下降的主要原因是什么？

· 工作或?qū)W習(xí)壓力大，精神長(zhǎng)期處于緊繃狀態(tài)；

· 生活習(xí)慣不好，如長(zhǎng)期熬夜、吸煙、喝酒；

· 長(zhǎng)期接觸噪聲，如工作環(huán)境嘈雜、頻繁進(jìn)出KTV、迪廳；

·還有一個(gè)非常重要的原因：長(zhǎng)期戴耳機(jī)。

耳機(jī)可以讓人完全沉浸在自己的世界里，不被外界的雜音打擾，所以很多人喜歡長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)，尤其是年輕人。

但世界衛(wèi)生組織的相關(guān)數(shù)據(jù)表明，在中等和高等收入國(guó)家中，12-35歲的人群中，將近50%的人，在使用個(gè)人音頻設(shè)備時(shí)，音量大到不安全的程度，面臨著耳鳴、聽(tīng)力損失的超高風(fēng)險(xiǎn)。

長(zhǎng)期戴耳機(jī)造成的聽(tīng)力下降能恢復(fù)嗎？

不能恢復(fù)。

因?yàn)槎鷻C(jī)過(guò)大的音量會(huì)直接損傷內(nèi)耳聽(tīng)毛細(xì)胞，而聽(tīng)毛細(xì)胞屬于神經(jīng)細(xì)胞，是不可再生的，一旦受損，則無(wú)法復(fù)原。也就是說(shuō)耳機(jī)造成的是不可逆的永久性聽(tīng)力損失，只能通過(guò)助聽(tīng)器等助聽(tīng)設(shè)備進(jìn)行補(bǔ)償康復(fù)。

正常情況下，聽(tīng)毛細(xì)胞是我們到了一定年齡后，才會(huì)逐漸衰老死亡的，但長(zhǎng)期戴耳機(jī)會(huì)加快這個(gè)速度。耳機(jī)過(guò)高的音量會(huì)過(guò)度刺激聽(tīng)毛細(xì)胞，長(zhǎng)時(shí)間的刺激就會(huì)引起毛細(xì)胞死亡。

長(zhǎng)期戴耳機(jī)還會(huì)帶來(lái)其他哪些傷害？

①很多人睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)戴耳機(jī)聽(tīng)歌，聽(tīng)著聽(tīng)著就睡著了，音樂(lè)放了一夜，我們的耳朵也就一夜沒(méi)有得到休息，這樣除了傷耳外，還有可能導(dǎo)致不能進(jìn)入深度睡眠，影響睡眠質(zhì)量；

②耳朵除了用來(lái)聽(tīng)聲音外，它還有一個(gè)隱藏功能——調(diào)節(jié)平衡。長(zhǎng)期戴耳機(jī)，會(huì)引起耳朵的平衡調(diào)節(jié)功能下降，在頭部輕微晃動(dòng)時(shí)頭暈頭痛的癥狀；

③長(zhǎng)期戴的耳機(jī)、耳塞，如果不經(jīng)常進(jìn)行清潔消毒的話，也會(huì)容易引起外耳道炎。

如何正確使用耳機(jī)？

不過(guò)大家也不必太擔(dān)心，并不是戴耳機(jī)就一定會(huì)造成聽(tīng)力下降的，常言道“過(guò)猶不及”，只要我們平時(shí)注意，正確使用，耳機(jī)還是我們生活中的好伙伴。

1.其次，戴耳機(jī)盡量遵循“60-60原則”，即每次使用時(shí)間不超過(guò)60分鐘，音量不超過(guò)總音量的60%。

2.睡覺(jué)時(shí)不要戴耳機(jī)，萬(wàn)一忘記摘下耳機(jī)，雖然人睡著了，但耳朵卻是一直在工作，得不到休息；

3.通勤的地鐵、公交上不要戴耳機(jī)，因?yàn)樵卩须s環(huán)境和封閉空間里為了聽(tīng)得更清楚，會(huì)下意識(shí)調(diào)大音量；

4.盡量選擇骨傳導(dǎo)耳機(jī)，這種耳機(jī)不用入耳依靠骨頭傳聲，相比傳統(tǒng)耳機(jī)（氣傳導(dǎo)）會(huì)更加健康，因?yàn)椴粫?huì)直接刺激到耳膜。

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最后，通勤的地鐵、公交上不要戴耳機(jī)，因?yàn)樵卩须s環(huán)境和封閉空間里為了聽(tīng)得更清楚，會(huì)下意識(shí)調(diào)大音量；

另外，我們要養(yǎng)成定期檢查聽(tīng)力的好習(xí)慣，及時(shí)清楚我們的聽(tīng)力狀況。希望我們每個(gè)人都能擁有健康聽(tīng)力，幸福生活。